Introducción al cuestionario:¡Bienvenidos al cuestionario de alfabetización física! La alfabetización física es una parte fundamental de nuestra vida cotidiana, ya que nos permite mantenernos activos, saludables y capaces de enfrentar los desafíos físicos que se nos presentan. Este cuestionario tiene como objetivo evaluar tu nivel de conocimiento y comprensión en diversos aspectos relacionados con la actividad física, la salud y el bienestar. La alfabetización física no se trata solo de estar en buena forma física, sino también de entender los principios fundamentales que la respaldan. Tu participación en este cuestionario no solo te ayudará a medir tus conocimientos actuales, sino que también te brindará información valiosa para mejorar tu alfabetización física y, en última instancia, tu calidad de vida. Te invitamos a responder con sinceridad y atención a las preguntas que se presentan a continuación. Correo electrónicoFecha de nacimiento:DíaSeleccionar un día12345678910111213141516171819202122232425262728293031MesSeleccionar mes123456789101112AñoSeleccionar año20252024202320222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000199919981997199619951994199319921991199019891988198719861985198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970196919681967196619651964196319621961196019591958195719561955195419531952195119501949194819471946194519441943194219411940193919381937193619351934193319321931193019291928192719261925Altura:Poner en Cm. Ejemplo: 160Peso:Poner en Kg. Ejemplo: 60Estado CivilCasadoDivorciadoPareja de hechoSeparadoSolteroViudoAños con dolor generalizado:Ejemplo: 2Año de diagnóstico por parte de un médico de la patología fibromialgia:Ejemplo: 2004De qué grado diría que es su dolor actualmente del 0 al 10:Enfermedades diagnosticadas por un médico:HipertensiónDiabetes Tipo 2CáncerEjemplo: Asma, HipertiroidismoNivel de estudios:Sin estudios (Sabe leer y escribir)Educación primaria (Estudio similar)Educación secundaria (Incluye Fp y Bachillerato)Educación universitaria (Incluye diplomatura, licenciatura, grado, máster y doctorado)Nivel de Ocupación actual:En el paroEn baja médicaAma de casaTrabajadora a tiempo parcial por cuenta propiaTrabajadora a tiempo completo por cuenta propiaTrabajadora a tiempo parcial por cuenta ajenaTrabajadora a tiempo completo por cuenta ajenaJubilación por incapacidadJubilación por edadDimensión de condición física percibidaLa condición física percibida se refiere a cómo una persona evalúa su propia salud y aptitud física. A menudo, esta percepción difiere de las mediciones objetivas. Este concepto es crucial para comprender cómo las personas toman decisiones relacionadas con su salud y bienestar. Exploraremos cómo esta percepción influye en el estilo de vida y cómo los profesionales de la salud la utilizan para mejorar la salud de las personas. Comprender la condición física percibida es esencial para promover hábitos de vida saludables y abordar las necesidades de salud de manera completa. Escala visual analógica de percepción de condición física para adolescentes (EVA PCFA)Mendoza-Muñoz, M., Adsuar, J. C., Mendoza-Muñoz, D. M., Polero, P., Carlos-Vivas, J. J. I. J. o. E. R., & Health, P. (2021). Concurrent validity and reliability of a novel Visual Analogue Fitness Perception Scale for Adolescents (FP VAS A). 18(7), 3457.Mi forma física global es:012345678910Mi resistencia cardiorrespiratoria012345678910Capacidad para hacer actividades físicas durante mucho tiempoMi fuerza muscular global es:012345678910Mi velocidad de desplazamiento012345678910La capacidad de correr muy rápidoMi flexibilidad global es:012345678910Cuestionario de autoevaluación de la condición física (IFiS)Álvarez-Gallardo, I. C., Soriano-Maldonado, A., Segura-Jiménez, V., Carbonell-Baeza, A., Estévez-López, F., McVeigh, J. G., . . . rehabilitation. (2016). International fitness scale (IFIS): Construct validity and reliability in women with fibromyalgia: The al-Ándalus Project. 97(3), 395-404.Mi forma física global es:Muy malaMalaAceptableBuenaMuy buenaMi resistencia cardiorrespiratoria (Capacidad para hacer actividades físicas durante mucho tiempo)Muy malaMalaAceptableBuenaMuy buenaMi fuerza muscular global es:Muy malaMalaAceptableBuenaMuy buenaMi velocidad de desplazamiento (La capacidad de correr muy rápido)Muy malaMalaAceptableBuenaMuy buenaMi flexibilidad global es:Muy malaMalaAceptableBuenaMuy buenaDimensión de nivel de Actividad FísicaLa dimensión del nivel de actividad física es un componente fundamental de la salud y el bienestar humano. Se refiere a la cantidad de movimiento y ejercicio que una persona realiza en su vida diaria, y desempeña un papel crucial en la promoción de un estilo de vida saludable. Esta dimensión abarca una amplia gama de actividades, desde caminar y nadar hasta levantar pesas y practicar deportes competitivos. El nivel de actividad física de una persona puede tener un impacto significativo en su salud cardiovascular, fortaleza muscular, salud mental y calidad de vida en general. En esta introducción, exploraremos la importancia de mantener un nivel adecuado de actividad física y cómo puede contribuir a una vida más saludable y equilibrada.Cuestionario internacional de actividad física (IPAQ)Bassett Jr, D. R. J. M., sports, s. i., & exercise. (2003). International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. 35(8), 1396. Benítez-Porres, J., Delgado, M., & Ruiz, J. R. J. J. o. s. s. (2013). Comparison of physical activity estimates using International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and accelerometry in fibromyalgia patients: The Al-Andalus study. 31(16), 1741-1752. Hallal, P. C., & Victora, C. G. J. M. S. S. E. (2004). Reliability and validity of the international physical activity questionnaire (IPAQ). 36(3), 556. Segura-Jimenez, V., Munguía-Izquierdo, D., Camiletti-Moirón, D., Alvarez-Gallardo, I. C., Ortega, F. B., Ruiz, J. R., & Delgado-Fernández, M. J. C. E. R. (2013). Comparison of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) with a multi-sensor armband accelerometer in women with fibromyalgia: the al-Andalus project. 31(6 Suppl 79), S94-101.Durante los últimos 7 días ¿en cuántos realizo actividades físicas intensas tales como levantar pesos pesados, cavar, ejercicios aeróbicos o andar rápido en bicicleta?Seleccionar0 días1 día2 días3 días4 días5 días6 días7 díasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 díasHabitualmente, ¿cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física intensa en uno de esos días?Seleccionar0 horas1 hora2 horas3 horas4 horas5 horas6 horas7 horas8 horas9 horas10 horas11 horas12 horas13 horas14 horas15 horas16 horas17 horas18 horas19 horas20 horas21 horas22 horas23 horas24 horasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 horasIndique cuántos minutos por díaSeleccionar0 minutos5 minutos10 minutos15 minutos20 minutos25 minutos30 minutos35 minutos40 minutos45 minutos50 minutos55 minutosDurante los últimos 7 días ¿en cuántos días hizo actividades físicas moderadas tales como transportar pesos livianos, o andar en bicicleta a velocidad regular? No incluya caminarSeleccionar0 días1 día2 días3 días4 días5 días6 días7 díasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 díasHabitualmente, ¿ cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física moderada en uno de esos días?Seleccionar0 horas1 hora2 horas3 horas4 horas5 horas6 horas7 horas8 horas9 horas10 horas11 horas12 horas13 horas14 horas15 horas16 horas17 horas18 horas19 horas20 horas21 horas22 horas23 horas24 horasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 horasIndique cuántos minutos por díaSeleccionar0 minutos5 minutos10 minutos15 minutos20 minutos25 minutos30 minutos35 minutos40 minutos45 minutos50 minutos55 minutosDurante los últimos 7 días, ¿en cuántos días caminó por lo menos 10 minutos seguidos?Seleccionar0 días1 día2 días3 días4 días5 días6 días7 díasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 díasHabitualmente, ¿cuánto tiempo en total dedicó a caminar en uno de esos días?Seleccionar0 horas1 hora2 horas3 horas4 horas5 horas6 horas7 horas8 horas9 horas10 horas11 horas12 horas13 horas14 horas15 horas16 horas17 horas18 horas19 horas20 horas21 horas22 horas23 horas24 horasSi no has realizado ejercicio físico, marque 0 horasIndique cuántos minutos por díaSeleccionar0 minutos5 minutos10 minutos15 minutos20 minutos25 minutos30 minutos35 minutos40 minutos45 minutos50 minutos55 minutosDurante los últimos 7 días, ¿cuánto tiempo pasó sentado durante un día hábil?Seleccionar0 horas1 hora2 horas3 horas4 horas5 horas6 horas7 horas8 horas9 horas10 horas11 horas12 horasIndique cuántos minutos por díaSeleccionar0 minutos5 minutos10 minutos15 minutos20 minutos25 minutos30 minutos35 minutos40 minutos45 minutos50 minutos55 minutosLa dimensión de conocimientoLa dimensión de conocimiento en el ámbito físico abarca un conjunto esencial de información y comprensión que se extiende más allá de lo meramente físico. Implica la adquisición y aplicación de datos pertinentes sobre el cuerpo humano, sus funciones, los principios fundamentales del movimiento y los aspectos específicos de diferentes actividades físicas y deportes. Esta dimensión proporciona una base sólida para tomar decisiones informadas en áreas que van desde la salud y el bienestar personal hasta el rendimiento deportivo. En este contexto, el conocimiento se convierte en una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y el enriquecimiento de las experiencias físicas y deportivas, ya que permite una participación más informada y significativa en estas actividades. En este artículo, exploraremos en detalle cómo esta dimensión de conocimiento es esencial para una comprensión completa y una participación efectiva en el mundo físico que nos rodea.Fibromyalgia Knowledge Questionnarie (FKQ)Mendoza-Muñoz, M., Morenas-Martín, J., Rodal, M., García-Matador, J., García-Gordillo, M. Á., & Calzada-Rodríguez, J. I. J. B. (2021). Knowledge about fibromyalgia in fibromyalgia patients and its relation to HRQoL and physical activity. 10(7), 673. Mendoza-Muñoz, M., Rodal, M., García-Gordillo, M. Á., Acevedo-Duque, Á., García-Matador, J., Calzada-Rodríguez, J. I., . . . Health, P. (2021). Spanish translation and cultural adaptation of the fibromyalgia knowledge questionnaire. 18(14), 7678. Suda, A. L., Jennings, F., Bueno, V. C., & Natour, J. J. R. i. (2012). Development and validation of fibromyalgia knowledge questionnaire: Fkq. 32, 655-662.Señale dos opciones correctas sobre la causa de la fibromialgia:El exceso de trabajo puede causar fibromialgiaLos traumas físicos pueden desencadenar fibromialgiaLa causa de la fibromialgia es desconocidaLa fibromialgia puede estar provocada por el fríoExisten varios factores asociados a la causa de la fibromialgiaNo lo sé¿Cuáles son los principales síntomas de la fibromialgia? Marque dos opciones correctas:Deformidades en las articulacionesSueño no reparadorInflamación de las articulaciones (artritis)Caída del cabelloDolor generalizadoNo lo séAdemás de los síntomas mencionados en la pregunta anterior, elija otro (solo uno) que puede presentarse en la fibromialgia:VértigoFiebreAlergiaCansancio o fatigaNo lo sé¿Qué es necesario para confirmar el diagnóstico de la fibromialgia? Marque dos opciones correctas:Es importante realizar una consulta médica, con el historial y un examen físico del pacienteRealizar pruebas sofisticadas como resonancia magnética y tomografía (TAC)Realizar pruebas de laboratorio como hemogramas y niveles hormonales (análisis de sangre)Siempre es necesario pedir algún tipo de pruebaA veces es necesario pedir pruebas para excluir otras dolencias de acuerdo con la valoración del médicoNo lo séCon el paso del tiempo ¿qué puede sucederle al paciente debido a la fibromialgia? Marque dos opciones correctas:Puede necesitar una silla de ruedas y llegar a morirPuede mejorar a través de la medicación correcta y de ejercicios físicos específicosPuede tener dificultades, pero podrá trabajarPuede que necesite cirugíaNo lo séSeñale una opción correcta sobre los medicamentos más indicados en el tratamiento de la fibromialgia:Analgésicos y antedepresivosDiuréticos y antiinflamatoriosRelajantes musculares y corticoesteroides (corticoides para combatir el estrés, inflamación...)Vitaminas e infusionesCremas y geles de masajeNo lo séElija una opción correcta en cuanto a los fármacos recetados para el tratamiento de la fibromialgia:Sólo el uso de los fármacos cura la enfermedadPara el tratamiento se utilizan antidepresivos en dosis bajasLos antiinflamatorios, además de ser muy importantes, son los únicos que tratan la fibromialgiaTodos los fármacos utilizados para la fibromialgia causan dependenciaNo lo sé¿Cuáles son las mejores combinaciones de tratamiento para la fibromialgia? Señale dos opciones correctas:Internar al paciente con fibromialgia y realizarle acupunturaEjercicios físicos regulares y el uso de antiinflamatorios cuando sienta dolorInfiltración en la zona dolorida y hacer reposoRealizar actividad física regular y si es necesario, terapia psicológicaRealizar actividad física regular, como caminar o gimnasia en el agua, asociada a antidepresivos en dosis bajasNo lo sé¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes que pueden causar los medicamentos utilizados en la fibromialgia? Señales dos opciones correctas:Aumento de la presión arterial y vértigoSequedad de la boca y somnolencia (sueño)Aumento de peso y estreñimientoProblemas de piel y ocularesNo lo séMarque una opción correcta en cuanto a la actividad física en el tratamiento de la fibromialgia:El paciente con fibromialgia debe realizar ejercicios físicos intensos para mejorarLa actividad física regular no mejora los síntomas de la fibromialgiaNo es necesario realizar ejercicios físicos si tiene una vida normalmente activa, como ir andando a la compra, llevar a los hijos al colegio e ir andando al trabajoLos ejercicios físicos pueden aumentar los niveles de serotonina (estados de ánimo), disminuir el dolor y mejorar el estado físico generalNo lo sé¿Cuál es la importancia de los ejercicios para quien tiene fibromialgia? Marque una opción correcta:Los ejercicios son importantes y sólo funcionan cuando causan dolorCuando el paciente siente dolor, es mejor parar y descansarLos ejercicios físicos se deben realizar, al menos, tres veces por semanaPara las personas que trabajan mucho, los ejercicios están contraindicadosNo lo sé¿Cuál es la mejor manera en la que un paciente con fibromialgia puede hacer ejercicio físico? Señale una opción correcta:Ejercicios de mantenimiento como caminatas regulares y gimnasia en el aguaHacer ejercicio el mismo día que haga la limpieza de su casaSubir y bajar escalerasHacer ejercicios agotadores por su cuentaNo lo séElija los dos mejores métodos que se pueden utilizar en la rehabilitación del paciente con fibromialgia:Hidroterapia (utilización del agua como agente terapéutico)Infrarrojos (luz roja)Ultrasonidos (terapia con ondas acústicas o sonoras)EstiramientosNo lo sé¿Cuál es la mejor manera de que conserve su energía? Elija una opción correcta:Permanecer en reposo la mayor parte del tiempoLimpiar la casa de una sola vez para tener el resto del día libreRealizar pausas (intervalos de descanso) durante las actividades del díaRealizar todas las actividades sin pedir ayudaNo lo sé¿Cuáles son las otras maneras correctas de que conserve su vitalidad? Marque dos opciones correctasNo trabajar, descansar todo el díaPlanificar las actividades del día, descansando entre las tareasTener un horario regular para dormirDormir la mayor parte del tiempo para ahorrar energíaNo lo sé¿Cuál es la mejor manera de proteger las articulaciones? Marque una opción correcta:Empujar los objetos en vez de tirar de ellosCargar las bolsas utilizando sólo una de las manos, poniendo todo el peso en un solo lado del cuerpoDoblar la cintura hacia delante para levantar objetos del sueloSujetar el teléfono con la cabeza y el hombroNo lo séMarque una opción correcta en cuanto a la mejor forma de protección articular:En la fibromialgia, siempre se indica el uso de órtesis (como férulas u otras ayudas técnicas) en la articulación doloridaCargar las bolsas en el antebrazo (articulación grande) en vez de en las manos (articulación pequeña)Usar emplastes (vendajes) en las zonas doloridasColocar protecciones en los lugares con mayor dolorNo lo séSeñale una opción correcta sobre la fibromialgia:Los aspectos emocionales son los únicos responsables de la aparición de la enfermedadLos factores estresantes no empeoran la enfermedadLos pacientes con fibromialgia no pueden tener relaciones sexualesLa buena convivencia y el ambiente familiar no ayudan a la mejora de la fibromialgiaEn algunos casos, puede ser necesaria la terapia psicológica además del tratamiento convencionalNo lo séDimensión de motivación hacia la actividad físicaLa motivación hacia la actividad física es esencial para fomentar un estilo de vida saludable. Esta dimensión se centra en comprender por qué las personas se involucran en actividades físicas y cómo se mantienen comprometidas con ellas. Factores como la salud, la apariencia física, el bienestar emocional y los objetivos personales influyen en esta motivación. Comprender estos aspectos es crucial para promover la actividad física y prevenir enfermedades relacionadas con la inactividad. Investigaciones en psicología, salud y deporte han proporcionado información valiosa para motivar a las personas a mantenerse activas y saludables.Cuestionario para el Análisis de la Motivación y la Práctica de la Actividad Físico-Deportiva (CAMPAFD)Hellín, P., Moreno, J. A., & Rodríguez, P. L. J. C. d. p. d. d. (2004). Motivos de práctica físico-deportiva en la Región de Murcia. 4.EdadGéneroSeleccionarMasculinoFemeninoEstado civilSeleccionarSoltero/aCasado/aViudo/aDivorciado/aSeparado/aSituación laboralSeleccionarAma de casaEstudianteEn paroJubilado/PensionistaEn activo¿Cuantos kms aproximadamente se desplaza para ir a su trabajo?Ejemplo: 5 KmsNivel de estudios:Estudios primariosE.G.BSecundaria/BUP/FPUniversitariosSin estudiosLo practique o no ¿le interesa el deporte?SeleccionarMuchoBastantePocoNadaNo sabe/No contesta¿Está federado o asociado a través de alguna organización deportiva?SeleccionarSíNo¿Ha estado federado alguna vez?SiNo¿Hay alguna instalación deportiva cerca de su hogar?PúblicaPrivadaNo sabe/No contesta¿Practica alguna actividad física o deporte/s?SeleccionarSíNo¿Cuales?¿Ha practicado, aunque ahora no lo haga, algún tipo de actividad físico-deportiva?SiNo¿Cómo lo practica? MultirrespuestaPor mi cuenta soloCon amigosCon compañeros de estudio o trabajoCon familiaresComo actividad dirigida en un club federComo actividad dirigida en un gimnasioSolo en el caso de que su práctica físico-deportiva sea dirigida, ¿qué titulación deportiva tiene la persona que se la dirige?Monitor deportivoEntrenador deportivoTAFAD (Animador deportivo)Maestro Especialista en E.F.Licenciado en E.F.Ninguna titulaciónNo sabe/no contesta¿Qué día/s de la semana practica?LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo¿Cuánto tiempo suele dedicar diariamente a la práctica de actividades físico-deportivas?Seleccionar30 minutos1 hora2 horas3 horas4 horas¿Qué instalación/es utiliza? MultirrespuestaPública al aire libroPública cubiertaPrivada al aire librePrivada cubiertaEn mi propia casaHora del día (Am es por la mañana y Pm por la tarde)HorasMinutosAMPM¿En qué época del año hace más actividad físico-deportiva?SeleccionarEn veranoEn inviernoPrimaveraOtoñoEn todas por igualNo sabe/No contestaRespecto a las clases de E.F que recibe o recibió en su etapa escolar: MultirrespuestaLe resultaron fácilesEran motivantesLas consideraba útilesEl profesor le animaba a practicar en horario extraescolarLa E.F. era más importante que el resto de asignaturasEran suficientesEran insuficientes¿Cuáles son las 3 actividades que más le gusta realizar cuando dispone de tiempo libre?Ejemplo: Hacer ejercicio, leer¿Considera que las ofertas deportivas de su Ayuntamiento satisfacen sus intereses de práctica?SeleccionarSíNoNo sabe/No contesta¿Qué tipo de deporte piensa que debería promocionar más su Ayuntamiento?SeleccionarDeporte de competiciónDeporte para todos (deporte salud)No sabe/No contestaDe las siguientes opiniones, ¿cuáles se acercan más a su propia idea de lo que es el deporte? MultirrespuestaEl deporte es saludEl deporte es una vácula de escapeEl deporte permite relacionarse con los demásEl deporte permite mantenerse en formaEl deporte es una parte importante de nuestra educaciónEl deporte ayuda a romper la monotoníaNo sabe/No contesta¿Qué piensa sobre la práctica deportiva? MultirrespuestaEl deporte es sólo para gente bien preparada físicamenteEl deporte es una actividad pensada sobre todo para las personas que les gusta competirLa práctica deportiva es idónea para todas las personas con independencia de su nivel de habilidadEl deporte es una actividad pensada sobre todo para la gente jovenNo sabe/No contesta¿Cuál es la opinión que tiene Ud. de si mismo respecto a la práctica deportiva? MultirrespuestaMe siento competente para la práctica de la actividad física y el deporteLos demás piensan que soy coordinado cuando practico actividad física o deporteNo se me da bien la práctica deportiva en generalNo sabe/No contestaHablamos ahora de la Salud y los elementos relacionados con ella (alimentación, actividad física, etc.). ¿Cuál es su opinión sobre este tema? MultirrespuestaLa actividad física ayuda a estar más sanoMe preocupo de mantener mi cuerpo en líneaCuido mi alimentación para evitar problemas de saludNo me preocupa mantener la líneaNo sabe/No contestaEn su entorno de amigos y familia ¿quién práctica actividad física?PadreMadreHijos/asCónyugeAmigos/asNovio/aHermano/aNinguno¿Podría decirme cuáles son los motivos por los que Ud. practica algún tipo de actividad físico-deportiva? MultirrespuestaMe considero capacitado para el deportePorque lo hacen mis amigosPorque me gusta competirPor diversión y pasar el tiempoPorque me gusta estar en formaPorque en mi familia existe tradición deportivaPorque me gusta superarmePorque es bueno para la saludPorque las instalaciones están cerca de casaPor evasión (escapar de lo habitual)¿Podría decirme cuáles son los motivos por los que Ud. no practica ningún tipo de actividad físico-deportiva? MultirrespuestaEl deporte nunca se me dio bienMis amigos no practicanPor pereza y desganaPor cansancio (estudio, trabajo...)Por falta de apoyo y estímulo familiarPor la edadPor motivos de saludLas instalaciones me quedan lejosPor falta de instalaciones adecuadasNo dispongo de tiempo libreLos horarios de los programas que se ofertan son incompatibles con mis ocupaciones¿Podría decirme cuáles son los motivos que influyeron en su decisión de dejar la práctica de actividades deportivas? MultirrespuestaPor problemas de saludPor problemas económicosPor la edadPorque mis amigos dejaron de practicarPorque dejó de interesarmePor falta de apoyo y estímuloPor falta de tiempo librePor falta de instalacionesLas instalaciones me quedan lejosLos horarios de los programas que se ofertan son incompatibles con mis ocupaciones.Escala de medida del disfrute en la actividad física (PACES) Molt y cols. (2001)Cuando estoy activo disfrutoTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me aburroTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo no me gustaTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo lo encuentro agradableTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo de ninguna manera es divertidoTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me da energíaTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me deprimeTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo es muy agradableTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo mi cuerpo se siente bienTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo obtengo algo extraTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo es muy excitanteTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me frustraTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo de ninguna manera es interesanteTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me proporciona fuertes sentimientosTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo me siento bienTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuando estoy activo pienso que debería estar haciendo otra cosaTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuestionario del modelo transteórico del cambio de ejercicio físico (CMTCEJ)Leyton, M., Batista, M., Lobato, S., & Jiménez, R. J. R. i. d. m. y. c. d. l. a. f. y. d. d. (2019). Validación del cuestionario del modelo transteórico del cambio de ejercicio físico. 19(74), 329-350.He tenido éxito en hacer ejercicio regularmente y tengo pensando continuar (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoRecientemente he empezado a hacer ejercicios regular (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoLlevo mucho tiempo haciendo ejercicio físico regular y pretendo seguir así (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoHe conseguido seguir haciendo ejercicio físico en los últimos seis meses (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoHe empezado a hacer ejercicio regular y tengo pensado continuar (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoHe empezado a hacer ejercicio con regularidad en los últimos seis meses (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPor fin hago ejercicio y tengo pensado continuar (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoHe completado más de seis meses haciendo ejercicio físico regular (Realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoNo realizo ejercicio físico regularPor que creo que no lo necesito (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPorque no tengo acceso a un lugar adecuado (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoY estoy satisfecho de ser una persona sedentaria (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero estoy pensando que debería intentar comenzar un programa de ejercicio físico regular en los próximos 6 meses (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero me gustaría probar con alguna actividad física (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero ya he establecido un día y una hora para empezar a hacer ejercicio físico regular en las próximas semanas (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoY no tengo pensado hacerlo (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero creo que merece la pena realizarlo (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero ya sé dónde voy a realizar ejercicio físico (gimnasio, parque, pista polideportiva...) (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPor que no puedo contar con mi entorno (familia, amigos...) (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero quería comenzar a tener una vida más activa (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPorque no tengo energía (no me apetece) (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero me he planteado si sería capaz de hacerlo (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero he estado pensando en la posibilidad de comenzar a hacerlo (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoY no me preocupa (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero ya me estoy preparando para empezar a hacer ejercicio dentro de las próximas semanas (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero ya he quedado con un amigo para empezar a hacer ejercicio dentro de las próximas semanas (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPero ya he estado llamando a amigos para encontrar a alguien con quien empezar a hacer ejercicio en las próximas semanas (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPorque no lo considero importante (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoPorque no tengo tiempo (No realizo ejercicio físico regular)Totalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoMedida de la intencionalidad para ser físicamente activo (MIFA)Me interesa el desarrollo de mi forma físicaTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoMe gusta practicar deporteTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoQuisiera formar parte de un grupo para realizar deporteTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoMe gustaría mantenerme físicamente activo/aTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoHabitualmente practica actividad físico-deportiva en mi tiempo libreTotalmente en desacuerdoAlgo en desacuerdoNeutroAlgo de acuerdoTotalmente de acuerdoCuestionario de regulación de la conducta en el ejercicio (BREQ-3)González-Cutre, D., Sicilia, Á., & Fernández, A. J. P. (2010). Hacia una mayor comprensión de la motivación en el ejercicio físico: medición de la regulación integrada en el contexto español. 22(4), 841-847.Yo hago ejercicio físico porque los demás me dicen que debo hacerlo01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque me siento culpable cuando no lo practico01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque valoro los beneficios que tiene el ejercicio fisico01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque creo que el ejercicio es divertido01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque está de acuerdo con mi forma de vida01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque no veo por qué tengo que hacerlo01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque mis amigos/familia/pareja me dicen que debo hacerlo01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque me siento avergonzado si falto a la sesión01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque para mí es importante hacer ejercicio regularmente01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque considero que el ejercicio físico forma parte de mí01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque considero que el ejercicio físico forma parte de mí01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4No veo por qué tengo que molestarme en hacer ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque disfruto con las sesiones de ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque otras personas no estarán contentas conmigo si no hago ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4No veo el sentido de hacer ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque veo el ejercicio físico como una parte fundamental de lo que soy01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque siento que he fallado cuando no he realizado un rato de ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque pienso que es importante hacer el esfuerzo de ejercitarse regularmente01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque encuentro el ejercicio una actividad agradable01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque me siento bajo la presión de mis amigos/familia para realizar ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque considero que el ejercicio físico está de acuerdo con mis valores01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque me pongo nervioso si no hago ejercicio regularmente01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Yo hago ejercicio físico porque me resulta placentero y satisfactorio el hacer ejercicio01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Pienso que hacer ejercicio es una pérdida de tiempo01234Nada verdadero es 0 y Totalmente verdadero es 4Enviar mensaje