Evaluación de la alfabetización física (PPLA)Para responder al siguiente grupo, debes recordar que AF= Actividad (es) Física (s), incluye todas las situaciones que implican movimiento, como las clases de Educación Física, las actividades deportivas (colectivas o individuales), las actividades rítmicas (p. ej. danza), el ejercicio físico (p. ej. entrenamiento de fuerza, correr), y las actividades físicas que haces para desplazarte o en tu tiempo libre.¿Cómo te describen estas frases?Me siento motivado(a) para practicar AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteHago AF porque otras personas dicen que debo hacerloNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe siento presionado(a) por los demás para hacer AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteHago AF porque es divertidoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe siento bien cuando hago AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteVeo la AF como una parte fundamental de lo que soyNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe gusta practicar AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSiento confianza para practicar AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEn situaciones de actividad física:Confío en mis capacidadesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe considero buen/buena practicanteNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe siento bien por la manera en que puedo participarNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo participar en AF que considero desafiantesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSé cómo tener más confianza en mí mismoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe siento capaz incluso cuando me criticanNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteCreo en mi capacidad incluso cuando fracasoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo gestionar mis emocionesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo reconocer mis emocionesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo identificar lo que sientoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo anticipar mis emocionesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo enfrentarme a las dificultades racionalmenteNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo gestionar mis emociones cuando es necesarioNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteTengo un buen control de mis emocionesNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo gestionar mi esfuerzoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEn situaciones de actividad física:Puedo notar cambios en mi respiraciónNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo reconocer los cambios en mi ritmo cardíacoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSoy consciente de mis límites físicosNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteReconozco el efecto que tienen en mí las diferentes intensidades de esfuerzoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteUso estrategias para gestionar mi esfuerzoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo controlar mi cansancioNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteLo hago para mejorar mis capacidades físicasNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEn las diversas situaciones de mi vida:Me siento más motivado para alcanzar mis objetivos porque practico AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteTengo más confianza en mis capacidades porque practico AFNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmente¿Cómo te describen estas frases?Participo en actos típicos de AF (p.ej. saludos, himnos/canciones, gritos, aplausos)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteUtilizo términos específicos de AF (p.ej. nombres de técnicas o tácticas, nombres de equipos, expresiones)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteVeo eventos de AF (p.ej. competiciones, demostraciones, exhibiciones, programas)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe gusta seguir los eventos de AF (p.ej. competiciones, demostraciones, exhibiciones, programas)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteMe interesan los aspectos culturales de las AF (p.ej., sus actos típicos, términos específicos, ropa, valores)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteAnimo a otros a ver eventos de AF (p.ej., competiciones, demostraciones, programas)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteAnimo a otros a participar en la cultura de cada AF (p.ej., sus actos típicos, términos específicos, ropa)NadaPocoModeradamenteBastanteTotalmentePuedo llevar una vida activa y saludableNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEn situaciones de actividad física:Trabajo bien con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteIntento tener comportamientos correctos y justosNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteRespeto a mis adversariosNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteCumplo las reglasNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEn situaciones de actividad física:Cumplo los principios del fair-play (juego limpio)/ética deportivaNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteProcuro que los demás respeten el fair-play (juego limpio)/ética deportivaNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteCumplo los principios del fair-play (juego limpio)/ética deportiva por iniciativa propiaNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteColaboro con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSoy comprensivo(a) con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteRespeto a los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteCoopero con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteAnimo a los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteAyudo a los demás a tener éxitoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteTengo una relación positiva con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteInteractúo con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteComparto un objetivo común con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSiento que hay compañerismo entre los demás y yoNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteLo hago para mejorar mi relación con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteSé cómo mejorar mi relación con los demásNadaPocoModeradamenteBastanteTotalmenteEste grupo de preguntas trata de averiguar lo que piensas sobre temas relacionados con la actividad física y los estilos de vida saludables. Lee atentamente cada una de ellas y selecciona la(s) opción(es) elegida(s).Elige la opción que representa una comida sana y equilibrada(A) Sopa, hamburguesa con queso, manzana, refresco.(B) puré de verduras, salmón a la plancha con boniato y verduras asadas, pera, agua.(C) Pan de ajo, pasta carbonara con ensalada, pera, agua.(D) lentejas, empanadillas de gambas fritas con arroz con tomate, manzana, refresco.En un día normal, María ingiere un total de 2000 kcal y tiene un gasto calórico total de 2200 kcal. Elige la opción que describa el balance energético de María ese día y las consecuencias para su peso.(A) Ella tendrá un balance energético negativo y ganará peso.(B) Ella tendrá un balance energético positivo y ganará peso.(C) Ella tendrá un balance energético positivo y perderá peso.(D) Ella tendrá un balance energético negativo y perderá peso.La "capacidad de captar y utilizar oxígeno para producir energía" y la "capacidad de mover una o más articulaciones en toda su amplitud de movimiento" describen respectivamente(A) la fuerza muscular y flexibilidad.(B) capacidad aeróbica y flexibilidad.(C) capacidad aeróbica y fuerza muscular.(D) velocidad y fuerza muscular.Juan tiene poca fuerza y flexibilidad y quiere mejorar estas capacidades. Selecciona la opción que describe métodos de entrenamiento adecuados para Juan.(A)(B)(C)(D)Selecciona todas las opciones que describen procedimientos básicos para prevenir lesiones y daños físicos durante la actividad física.(A) Calentar al principio de la actividad y una vuelta a la calma al final.(B) Aplicar calor inmediatamente en caso de lesión.(C) Utilizar material de protección adecuado.(D) Hacer una comida 10 minutos antes de la actividad.(E) Cumplir las normas de seguridad del deporte.(F) Hidratarse regularmente durante la actividad.Completa el texto seleccionando con la opción adecuada para cada espacio de la tabla.1.ABC2.ABC3.ABC4.ABCLa Organización Mundial de la Salud ha definido recomendaciones para la actividad física. Elige la opción que describe las recomendaciones generales para niños y adolescentes, y para adultos.(A) Niños y adolescentes: 60 minutos al día de intensidad moderada a vigorosa; adultos: 150 minutos a la semana de intensidad moderada a vigorosa.(B) Niños y adolescentes: 150 minutos semanales de intensidad moderada a vigorosa; adultos: 150 minutos semanales de intensidad moderada a vigorosa.(C) Niños y adolescentes: 30 minutos al día de intensidad moderada a vigorosa; adultos: 150 minutos a la semana de intensidad moderada a vigorosa.(D) Niños y adolescentes: 60 minutos al día de intensidad moderada a vigorosa; adultos: 90 minutos a la semana de intensidad moderada a vigorosa.Elije la opción que asocia correctamente el tipo de entrenamiento físico a sus impactos en la salud(A) 1-D, 2-C, 3-A(B) 1-A, 2-B, 3-C(C) 1-E, 2-B, 3-D(D) 1-E, 2-C, 3-ALa fórmula de cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC) es(A)(B)(C)(D)Basándote en el análisis de las dos tablas, selecciona todas las afirmaciones verdaderas.(A) El individuo 1 debería practicar actividad física regularmente.(B) El individuo 1 se encuentra por debajo de la zona saludable de IMC.(C) El individuo 2 debería reducir su peso.(D) El individuo 3 debería mantener su peso.(E) El individuo 2 tiene mayor riesgo de enfermedades que el individuo 3.Enviar mensaje